Pagi hari adalah waktu yang tidak boleh dilewatkan untuk sarapan bersama keluarga. Sesibuk apapun Ayah, tetap tidak boleh melewatkan waktu sarapan juga ya. Sarapan memiliki kontribusi dalam pemenuhan asupan kalori dan zat gizi harian sebesar 20-25%. Sudah banyak juga riset yang menyatakan bahwa sarapan punya banyak manfaat. Ayah juga harus sarapan agar tubuh kuat dan bekerja jadi lebih semangat. Tak perlu bingung, Dapur Umami punya rekomendasi menu yang bisa Ayah konsumsi sebelum berangkat kerja.

Sandwich Mayo ala Mayumi®

Artikel Terkait: Asupan Gizi Ini Harus Diperhatikan Agar Ayah Tetap Sehat

Lagi buru-buru berangkat kerja bukan lagi jadi alasan untuk skip sarapan. Menu Sandwich Mayo ala Mayumi® ini sangat simple dan cepat cara bikinnya. Sandwich bisa jadi pilihan sarapan Ayah sebelum berangkat kerja. Jangan lupa kombinasikan dengan isian protein hewani seperti scrambled egg, tuna, daging atau lainnya.

Sup Krim Ikan

Mengawali pagi hari yang cerah dengan semangkuk Sup Krim Ikan adalah pilihan yang tepat. Sup krim hangat di pagi hari bisa membantu lambung jadi sehat. Tak hanya itu, kandungan protein dan omega-3 dari ikan merupakan asupan gizi yang baik juga lho untuk Ayah. Yuk, coba menu ini untuk mengawali sarapan pagi harimu bersama Ayah di rumah. 

Artikel Terkait: 5 Ide Resep Olahan Ayam ala Sajiku® Tepung Bumbu

Mie Goreng Seafood SAORI®

Sebelum bekerja, ayah pasti membutuhkan energi yang cukup agar tidak mudah kelelahan. Mie Goreng Seafood SAORI® bisa jadi pilihan menu sarapan Ayah sekaligus amunisi sebelum bekerja di luar rumah. Kandungan energi dan karbohidrat serta protein dari udang bisa menjadi asupan gizi yang baik bagi Ayah.

Nah, itu dia rekomendasi menu sarapan yang bisa dikonsumsi oleh Ayah sebelum berangkat kerja. Tak hanya menu diatas saja, kamu juga bisa menemukan berbagai inspirasi menu lainnya di Dapur Umami. Jangan lupa recook dan upload hasil masakanmu di Jurnal Umami ya. Semangat memasak untuk Ayah tercinta. 

(NTR-NIK)