Siapa di sini yang suka mengkonsumsi makanan siap saji?. Mobilitas kerja dan aktivitas yang padat tak jarang membuat kita memilih makanan yang siap untuk segera bisa dikonsumsi dan ada di sekitar kita. Pilihan makanan tersebut tentu kita sukai karena memiliki rasa yang lezat dan menggugah selera makan. Namun, pernahkah kita membayangkan bahwa ternyata makanan siap saji yang sering kita konsumsi tersebut ternyata mengandung tinggi kalori, gula, garam dan lemak? Nah, artikel Dapur Umami kali ini akan mengulas tentang dampak yang bisa terjadi jika sering mengonsumsi makanan siap saji. 

Artikel Terkait: Inspirasi Bekal Sehat Ala Dapur Umami untuk Ayah di Kantor

Membentuk Pola Makan yang Tidak Sehat

Dalam piramida gizi seimbang kita dikenalkan dengan pola makan yang sehat. Dimana semakin menuju puncak piramida, maka makanan tersebut harus kita batasi konsumsinya. Pada puncak piramida, gula, garam dan lemak adalah makanan yang direkomendasikan konsumsinya paling sedikit atau tidak berlebihan. Makanan siap saji adalah salah satu makanan yang mengandung tinggi gula, garam dan lemak sehingga tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang.

Peningkatan Berat Badan

Peningkatan berat badan bisa terjadi jika kita terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji. Adanya kandungan kalori dan lemak yang tinggi bisa meningkatkan risiko penumpukan lemak pada jaringan adiposa sehingga berat badan tubuh akan naik. 

Artikel Terkait: Daftar Makanan Ini Harus Dihindari Agar Ayah Tetap Sehat

Peningkatan Risiko Penyakit Degeneratif

Kelebihan berat badan dan obesitas adalah akar dari berbagai penyakit degeneratif yang terjadi di sekitar kita. Penyakit degeneratif adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh pola makan dan lifestyle yang tidak sehat. Kebiasaan konsumsi makanan siap saji bisa meningkatkan risiko penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes mellitus dan jantung di kemudian hari.

Yuk, mulai saat ini biasakan mengonsumsi makanan yang beragam, bergizi dan seimbang setiap hari serta batasi konsumsi makanan siap saji. Agar tubuh tetap bugar dan status gizi tetap ideal, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur ya.

(NTR-HF)