Bingung mau masak menu apa untuk sahur?. Pengen menu yang lezat, bergizi tapi juga simpel cara bikinnya? Jangan khawatir, Dapur Umami punya banyak solusinya. Menu sahur tak hanya lezat untuk dinikmati saja, namun juga perlu mengandung gizi yang bisa memenuhi asupan selama bulan Ramadan. Pengen masak yang cepat dan bisa dinikmati juga? Atau butuh inspirasi menu yang nggak pake lama untuk jaga-jaga bila saat bangun sahur mendekati waktu imsak? Nah, artikel Dapur Umami kali ini akan menguasai tentang Bubur Ayam Oatmeal Ala Masako®, menu simpel bikin kenyang lebih lama.

Oatmeal, Sumber Karbohidrat yang Juga Kaya Serat

Sudah tahukah kamu bahwa asupan karbohidrat tak hanya nasi? Kamu juga bisa memenuhi asupan karbohidrat dengan bahan pangan lainnya misalnya oatmeal, jagung, ubi, roti gandum, kentang dan lain sebagainya. Oatmeal kini jadi salah satu pilihan asupan karbohidrat, terutama untuk seseorang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan. Oatmeal memiliki cara penyajian yang sangat mudah dan bisa dikreasikan menjadi menu apa saja. Oatmeal bisa dikonsumsi dengan diseduh menggunakan air atau dimasak dalam waktu yang cukup singkat. Kandungan gizi dalam 100 gram oatmeal antara lain energi 70 kkal, lemak 2 gram, protein 2 gram dan karbohidrat 12 gram.

Recook Bubur Ayam Oatmeal Ala Masako®

Selama ini oatmeal kebanyakan dinikmati dengan kombinasi buah-buahan dan susu. Menyajikan oatmeal dengan cara berbeda bisa jadi inspirasi menu sahurmu. Ayo coba recook Bubur Ayam Oatmeal Ala Masako®. Serat pangan yang ada di oatmeal dengan tambahan telur dan daging ayam bisa jadi amunisi yang tepat untuk menjalani puasa seharian. Berikut adalah kandungan gizi dalam seporsi bubur ayam oatmeal.

• Energi: 707 kkal
• Protein: 90 gram
• Karbohidrat: 32 gram
• Lemak: 23 gram
• Serat: 2 gram

Nah, itu dia rekomendasi menu Bubur Ayam Oatmeal Ala Masako® beserta kandungan gizinya untuk sahurmu. Mau tau lebih banyak lagi tentang kandungan gizi menu makanan selama puasa Ramadan? Yuk, tanyakan saja ke NutriExpert Dapur Umami. 

(NTR-HF)