Menjaga kesehatan mata

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga

Selamat malam Nutri expert izin bertanya makanan apa saja yg harus di konsumsi untuk kesehatan mata

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami Halo Ka Rubiani! Terima kasih telah bertanya kepada Nutri Expert Dapur Umami. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang lalu menerapkannya sebagai kebiasaan adalah cara utama untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk mata, serta menghindarkannya dari risiko gangguan pada mata. Beberapa contoh bahan makanan yang baik untuk kesehatan mata antara lain: ikan (terutama ikan yang mengandung omega 3), telur, almond, mede, dan kacang-kacangan lainnya, susu dan berbagai produk susu, wortel dan bahan makanan lain yang mengandung vitamin A, jeruk, sayuran hijau, daging, ubi jalar. Semoga menjawab ya Ka! (NIK)