NutriExpert Dapur Umami Halo Kak Rina, terima kasih sudah bertanya pada Nutri Expert! Efek samping mengonsumsi cemilan manis dimalam hari diantaranya adalah meningkatkan resiko obesitas, diabetes, gangguan lambung, serta masalah tidur. Tubuh sebaiknya mengurangi asupan makanan 3 jam sebelum tidur agar tubuh dapat beristirahat dengan baik dan terhindar dari masalah kesehatan. Konsumsi makanan manis dimalam hari dengan porsi yang melebihi kebutuhan kalori harian akan meningkatkan resiko penyakit. Solusi yang dianjurkan jika lapar dimalam hari adalah konsumsi lah makanan rendah kalori seperti sayuran dan buah untuk mengatasi lapar, hindari makanan manis dan berminyak yang tinggi kalori. Serta atur jam makan dan jam tidur sedemikian rupa. Semoga menajwab ya Kak ^^(MEH)

Tan Terimakasih NutriExpert 🙏🏼