NutriExpert Dapur Umami

Halo Ka Fristilia! Hal ini tidak sepenuhnya benar ya ka. Pada dasarnya, kegemukan disebabkan oleh -tidak seimbangnya- asupan energi yang masuk ke tubuh melalui konsumsi makanan dengan pengeluaran energi melalui aktivitas fisik dan olahraga. Banyak faktor yang berpengaruh terhadap hal tersebut. Makan malam dianjurkan untuk dilakukan paling tidak 2-3 jam sebelum tidur sehingga ada waktu bagi sistem pencernaan kita untuk mencerna makanan. Misalnya jika akan tidur jam 11pm, kita bisa makan malam sekitar jam 8pm. Dengan ini, kita bisa mencegah risiko penyakit GERD. Selain itu, makan terlampau malam bisa mengganggu ritme metabolisme natural tubuh. Hal ini bisa berdampak pada risiko peningkatan berat badan/kegemukan maupun masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, makan terlalu malam adalah salah satu faktor tak langsung dari sekian banyak faktor yang dapat menyebabkan kegemukan. Semoga menjawab ya Ka! (NIK)