Konsumsi makanan untuk menjaga tubuh tetap fit di kondisi cuaca dan polusi semakin tidak menentu

Tanya Seputar Gizi
Hallo kak... Izin bertanya 🥰 Belakangan ini cuaca sangat panas dan kualitas udara sedang tidak bersahabat, adakah makanan atau buah tertentu yang harus dikonsumsi agar badan tetap fit dan bugar ??
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified halo kak anggun, terima kasih sudah bertanya di Nutri Expert dapur umami

cuaca sekarang memang sedang tidak baik-baik saja ditambah polusi udara yang makin memburuk. karena kondisi-kondisi tersebut membuat tubuh rentan mengalami masalah kesehatan seperti batuk, sesak napas, mata memerah, dan masalah pernapasan. oleh karena itu, kita perlu melakukan upaya penccegahannya dengan pola makan sehat dan bergizi serta perilaku hidup bersih dan sehat. berikut adalah upaya-upaya yang bisa dilakukan agar tubuh tetap fit ditengah cuaca yang tidak mendukung:
  • mengonsumsi buah-buahan apa saja yang disukai, untuk mendapatkan cairan yang cukup disarankan mengonsumsi buah tinggi air seperti jeruk, anggur, apel, semangka. 
  • mengonsumsi berbagai jenis sayuran karena mengandung antioksidan untuk penccegahan infeksi
  • mengonsumsi banyak protein hewani seperti susu, telur, ikan, dan daging. 
  • mencuci tangan setiap setelah menyentuh benda kotor serta sebelum dan setelah makan
  • menggunakan masker setiap beraktivitas di luar (jalan raya)
semoga menjawab ya kak.

(AM)

2 tahun lalu Balas