Gizi yang tepat di kala sakit Batuk dan pilek

Tanya Seputar Gizi
Selamat malam Expert izin bertanya saya ibu dari satu anak , saat ini memang cuaca sedang kurang bersahabat kemarau panjang ,, sehingga polusi dan debu semakin meningkat dan udara yang kita hirup juga terasa berbeda ,, anak dan suami sedang mengalami sakit batuk - batuk dan pilek ,, bagaimana sebaiknya yang harus saya lakukan terutama dalam hal kebutuhan gizi agar daya tahan tubuh anak dan suami segera sembuh dari sakit trimakasih
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ka Mei! Terima kasih telah bertanya kepada Nutri Expert Dapur Umami
Kualitas udara yang memburuk akibat polusi menyebabkan peningkatan paparan radikal bebas. Untuk menghadapninya, kita bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan yang dapat ditemukan di buah, sayur, dan biji-bijian utuh. Kita bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, A, E, B6 (piridoksin), serta mineral selenium dan seng. Bersamaan dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat gizi tersebut, kita dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan yang tinggi kalori, lemak, ataupun gula. Selain itu, konsumsi suplemen vitamin C juga bisa dilakukan di kala cuaca atau polusi sedang memburuk. Semoga menjawab ya Ka!

(NIK)

2 tahun lalu Balas