Bagaimana cara mencukupi nutrisi gizi

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Bagaimana cara mencukupi nutrisi gizi untuk keluarga pada makanan sehari hari expert , terima kasih
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified halo kak mei, terima kasih sudah bertanya di Nutri Expert dapur Umami

kecukupan gizi harian untuk keluarga tergantung pada kebutuhan tubuh masing-masing. secara umum, untuk memenuhi asupan gizi harian adalah mengikuti prinsip gizi seimbang yaitu mengacu pada ISI PIRINGKU yang meliputi
  • sumber karbohidrat dan sayuran: 3-4 porsi/hari
  • sumber protein hewani dan nabati: 2-3 porsi/hari
  • buah: 2-3 porsi/hari
  • lemak (minyak goreng/mentega/margarin/santan): 5 sdm/hari
  • snack/selingan hindari yang bergula dan berlemak tinggi
semoga menjawab ya kak.

(AM)

2 tahun lalu Balas