Gizi saat hamil muda

Tanya Seputar Gizi
Saat hamil muda, istri saya susah sekali makan karena mual. Saya mau bertanya makanan apa yang bisa memenuhi kebutuhan gizi ibu dan bayinya disaat dy tidak bisa makan karena mual. Terima kasih
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Hallo Pak Dido, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yan telah diberikan.

Ibu yang sedang hamil perlu memperhatikan asupan gizinya selama kehamilan sebagai penunjang kesehatan ibu dan janinnya, kekurangan gizi pada ibu hamil bukan saja berdampak pada janin, tetapi dapat menimbulkan masalah pada ibu hamil itu sendiri. Oleh karena itu, seorang ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi tertentu seperti asam folat, asam lemak tak jenuh, vitamin B6, vitamin B12, vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, seng dan Iodium. Prinsip Diet Ibu Hamil adalah dengan energi dan zat gizi makro sesuai, dengan mengonsumsi aneka ragam makanan bergizi, biasakan makan pagi, batasi mengonsumsi garam, minum air putih dan batasi minum kopi serta rutin berolahraga ringan Pak Dido bisa membaca pada artikel Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Hamil. Hindari makanan yang di awetkan, makanan yang kurang matang/mentah, batasi minuman bersoda dan hindari makanan yang berkuah jika ibu merasa mual. (NY)

3 tahun lalu Balas