Gizi ibu menyusui

Tanya Seputar Gizi

Halo dokter saya mau bertanya, apakah ibu menyusui boleh melakukan diet sehat?? Lalu apakah akan mempengaruhi produksi ASI dan juga bisa mempengaruhi nutrisi ASI itu sendiri?
Jika boleh , makanan seperti apa yg harusnya dikonsumsi?
Ig : sriastuti7611

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

halo terima kasih sudah bertanya di nutri expert. ibu menyusui sebaiknya memiliki asupan makanan yang cukup terutama protein hewani dan sayurannya. kekurangan gizi pada ibu menyusui bisa memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Pengaturan asupan makanan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi makanan berlemak, makanan dan minuman manis. selain itu dibarengi dengan olahraga 30 emnit/hari. smoga mnjwab (AM)

8 bulan lalu Balas