Gizi yang seimbang buat ibu menyusui

Tanya Seputar Gizi
Selamat Siang NutriExpert dan Dapur Umami
Gizi yang seimbang buat ibu mengasihi
Contohnya apa saja ?
Apakah mengkonsumsi 4 sehat 5 sempurna itu
Sudah cukup
Mohon penjelasannya terima kasih
IG : @marsinilarasati #GiziSeimbangMengASIhi
1 Komentar
9
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Halo Kak Marsini, terima kasih sudah bertanya di NutriExpert Dapur Umami!

 

Makanan bergizi seimbang terdiri atas nasi, kentang, jagung, dan ubi sebagai sumber karbohidrat dan variasinya. Makanan sumber protein seperti ikan, telur, ayam, dan daging. Makanan sumber protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Serta sayuran dan buah-buahan terutama sayuran hijau seperti bayam, sawi, katuk, dan kelor yang baik untuk ibu menyusui. Selain memperhatikan jenis pangannya, anjuran makan yang bergizi seimbang juga memeprhatikan keberagaman pangan dan porsi makan. jadi konsumsilah jenis pangan tersebut secara beragam setiap harinya dan konsumsilah secukupnya dan tidak berlebihan atau sesuai kebutuhan. Semoga menjawab ^^(MEH)

8 bulan lalu Balas