BIJAK KOLESTEROL

Tanya Seputar Gizi

Hai NutriExpert ,,aku penderita kolesterol tapi Idul Adha besok pengen cobain dikit2 makan sate atau olahan kambing lainnya...
Pertanyaanku ,adakah buah-buahan atau herbal yang baik di konsumsi untuk menurunkan kolesterol???

IG : hj.ftmh57

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Halo Mama Rahayu! Konsumsi pangan utuh yang mengandung serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Beberapa pangan dengan serat larut antara lain apel, alpukat, oat, buah beri, pir, legum, kacang merah, brokoli, wortel, buah tin, dan jambu biji. Buah, sayur, dan biji-bijian secara umum mengandung serat larut, namun beberapa yang telah disebutkan mengandung serat larut yang (cukup) tinggi. Selain itu, cukupi juga kebutuhan air putih untuk membantu kerja serat larut dan mencegah konstipasi. Semoga menjawab! (NIK)

10 bulan lalu Balas