Kesehatan menjaga Kholestrol

Tanya Seputar Gizi

Apa saja bahan makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah tingginya kolestrol ig: @tiamrd_ #SajianSehatIdulAdha #BijakKonsumsiKolesterol

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Hi Ka Tia! Konsumsi pangan utuh yang mengandung serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Beberapa pangan dengan serat larut antara lain apel, alpukat, oat, buah beri, pir, legum, kacang merah, brokoli, wortel, buah tin, dan jambu biji. Buah, sayur, dan biji-bijian secara umum mengandung serat larut, namun beberapa yang telah disebutkan mengandung serat larut yang (cukup) tinggi. Selain itu, cukupi juga kebutuhan air putih untuk membantu kerja serat larut dan mencegah konstipasi. Semoga menjawab! (NIK)

11 bulan lalu Balas