olahraga

Tanya Seputar Gizi

Olahraga apa yang bisa menurunkan kolesterol?
IG @muliadi1212 #SajianSehatIdulAdha #BijakKonsumsiKolesterol

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Hi Ka Muliadi! Beberapa olahraga berikut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, antara lain olahraga aerobik seperti berlari atau jogging, jalan cepat, bersepeda, dan berenang, serta olahraga penguatan otot seperti angkat beban. Latihan elastisitas seperti yoga juga bisa dimasukkan dalam daftar rencana olahraga. Sebagian besar olahraga akan memberi manfaat, baik bagi kesehatan secara keseluruhan, kesehatan sendi, maupun sebagai gaya hidup yang baik. Penting untuk diperhatikan bahwa apapun jenis olahraganya, usahakan untuk melakukan olahraga paling tidak 30 menit sehari dengan intensitas sedang 4-6 kali sepekan, ditambah dengan latihan penguatan otot sekitar 2x sepekan. Semoga menjawab! (NIK)

10 bulan lalu Balas