12 bulan lalu
Platinum User 24 May 2024, 23:54
Peduli Lansia
Tanya Seputar Gizi
Terjawab
Kak kira kira makanan atau menu makanan apa saja yang bagus untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang pada lansia ??
#PeduliLansia
IG : @aprilia_muttaqin
Share
halo ka terima kasih sudah bertanya di nutri expert. untuk mendapatkan zat gizi yang berperan dalam meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang adalah bahan makanan tinggi vitamin D dan kalsium. vitamin D dan kalsium tinggi di susu, ikan, brokoli, dan yoghurt. selain dari makanan, vitamin D lebih banyak diperoleh dari sinar matahari di pagi hari. jadi untuk meningkatkan kekuatan tulang juga perlu dilatih dengan berjalan setiap pagi minimal 30 menit di jam 7-8 pagi. smoga menjawab (AM)
Aprilia Muttaqin terimakasih 🥰
