Peduli Lansia

Tanya Seputar Gizi
Terjawab
Hallo NutriExpert..
Kak kira kira makanan atau menu makanan apa saja yang bagus untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang pada lansia ??
#PeduliLansia
IG : @aprilia_muttaqin
2 Komentar
2
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

halo ka terima kasih sudah bertanya di nutri expert. untuk mendapatkan zat gizi yang berperan dalam meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang adalah bahan makanan tinggi vitamin D dan kalsium. vitamin D dan kalsium tinggi di susu, ikan, brokoli, dan yoghurt. selain dari makanan, vitamin D lebih banyak diperoleh dari sinar matahari di pagi hari. jadi untuk meningkatkan kekuatan tulang juga perlu dilatih dengan berjalan setiap pagi minimal 30 menit di jam 7-8 pagi. smoga menjawab (AM)

11 bulan lalu Balas
1
avatar

Aprilia Muttaqin terimakasih 🥰

11 bulan lalu Balas
1