Olahraga ringan untuk lansia

Tanya Seputar Gizi
Halo Nutriexpert ,Apa saja olahraga ringan yang harus dilakukan oleh para lansia untuk tetap menjaga kesehatan mereka ??Dan berapa menit dalam sehari olahraga ringan tersebut dilakukan ??
IG : ratn.a190 #PeduliLansia
2 Komentar
7
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Hi Ka Wulandari! Lansia dianjurkan untuk melakukan latihan fisik secara rutin untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Latihan yang dapat dilakukan meliputi berjalan, berenang, bersepeda, senam, dan latihan fisik lainnya sesuai dengan kesenangan masing-masing (dikombinasikan) untuk melatih kekuatan, kebugaran, dan fleksibilitas tubuh. Idelanya, latihan fisik dilakukan selama 150 menit per pekan, atau sekitar 15 menit x 2 kali sehari, atau sekaligus 30 menit sehari. Semoga menjawab! (NIK)

11 bulan lalu Balas
1
avatar

Ratna Sri Wulandari Terimakasih Nutriexpert .Sangat membantu sekali jawabannya .Ilmu baru ☺️

11 bulan lalu Balas
1