LANSIA

Tanya Seputar Gizi

Hallo kak, mau tanya makanan apa saja yang mengandung kalsium alami , guna pencegahan dan pengobatan osteoporosis pada tulang?
#pedulilansia

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Hi Ka Leta! Beberapa bahan pangan sumber kalsium antara lain susu dan produk susu, kacang kedelai dan olahannya (tahu, tempe, susu kedelai), ikan berduri lunak, kacang-kacangan, brokoli, buah yang dikeringkan, dan pangan lain yang difortifikasi dengan kalsium. Selain itu, penting juga untuk mendapatkan vitamin D yang cukup dari sinar matahari pagi dan pangan seperti minyak ikan/ikan berlemak, telur, ataupun pangan yang difortifikasi dengan vitamin D. Semoga menjawab! (NIK)

11 bulan lalu Balas