Lansia

Tanya Seputar Gizi

Selamat pagi nutriExpert, izin bertanya,
Jenis karbohidrat apa yang dianjurkan untuk lansia ?Apa saja contoh bahan makanannya?

Ig @fd.narazi

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Hi Ka Narazita! Seiring bertambahnya usia, tubuh menjadi lebih tidak efisien dalam membakar karbohidrat dan gula. Kondisi ini dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti meningkatnya risiko penambahan berat badan, diabetes, dan penyakit degeneratif lainnya. Untuk lansia, jenis yang disarankan adalah karbohidrat kompleks, dengan kandungan serat yang cukup tinggi seperti nasi, jagung, ubi, singkong, talas, gandum utuh, dan berbagai jenis umbi-umbian (lokal) lainnya. Sementara itu karbohidrat yang kurang disarankan adalah jenis karbohidrat sedarhana seperti mie, roti, pasta, makanan dan minuman manis. Semoga menjawab! (NIK)

11 bulan lalu Balas