Menghitung kalori yg di butuhkan kn lansia

Tanya Seputar Gizi
Terjawab
Halo NutriExpert. Kak, bagaimana cara agar kita meningkat selera makan untuk lansia ,dan seberapa besar kalori perhari nya yg di butuhkan oleh lansia degan kondisi yg sudah jarang melakukan aktivitas ,dan mungkin boleh di kasih contoh masakan yg cocok untuk lansia 🙏.. terimakasih kak

IG @dowidowi35 #PeduliLansia
1 Komentar
1
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

halo terima kasih sudah bertanya di nutri expert. porsi makan pada lansia menyesuaikan dengan berat badan, tinggi badan, dan usia. rata-rata kecukupan lansia indonesia adalah 1.500 kkal, protein 58 gram, lemak, 45 gram, dan karbohidrat 230 gram. asupannya bisa berupa nasi biasa/ tim/bubur tergantung dari kemampuan mengunyahnya. frekuensi makan 3x/hari dengan porsi nasi 1-1,5 centong, lauk 1 potong, pauk 1/2 porsi, sayur 2 sendok sayur. lansia bisa diberikan nasi tim, tumis ayam/ikan suwir, telur dadar, ubi rebus kemudian dicampur keju dan susu skim. berikan snack biskuit padat gizi atau susu lansia. smoga menjwab (AM)

1 tahun lalu Balas
1