Makanan yang tepat untuk Lansia

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga

Saya mau tanya kak, saya punya ortu dan mertua yang sudah menderita hipertensi dan diabetes melitus, Kira-kira makanan jenis apa yang bagus untuk kesehatan mereka di masa tua ini? Dan berapa takarannya.
Terimakasih
#pedulilansia

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

halo ka terima kasih sudah bertanya di nutri expert. menu untuk penderita diabetes dan hipertensi adalah makanan rendah garam, rendah gula sederhana, rendah kolesterol. selain itu berikan makanan tinggi serat seperti sayuran, buah, dan ubi untuk mengontrol gula darah. hindari makanan fast food dan kaleng. takaran setiap makan adalah 1-1,5 centong nasi atau stgh buah ubi ungu besar. sayuran 1,5 sndok sayur, dan buah 1 porsi. berolahraga 30mmeit/hari seperti jalan-jalan atau senam lansia. semoga mnejawab (AM)

11 bulan lalu Balas