Cara meningkatkan daya tahan tubuh lansia

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Halo NutriExpert, Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh lansia di masa penyembuhan? @istiharfiantha #PeduliLansia
1 Komentar
0
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Hi Mama Isti! Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, antara lain: tidur yang cukup, minum cukup cairan, konsumsi pangan yang beragam dan bergizi seimbang, batasi asupan GGL (gula, garam, lemak), tidak merokok dan menghindari asap rokok, pastikan untuk mendapat asupan vitamin A, B, C, D yang cukup, konsumsi prebiotik dan pangan sumber antioksidan, hindari konsumsi pangan olahan, serta melakukan aktivitas ringan dan dapatkan cukup sinar matahari pagi. Semoga menjawab! (NIK)

11 bulan lalu Balas