Menu seimbang

Tanya Seputar Gizi
Halo kak NutriExpert,
Apa saja syarat menu seimbang untuk lansia yang sehat?
IG @susannadia #PeduliLansia
1 Komentar
3
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Halo Kak Nadia, terima kasih sudah bertanya di NutriExpert Dapur Umami!

Menerapkan menu simbang pada lansia perlu memperhatikan beberapa hal seperti:

- Mengurangi asupan lemak dan garam

- Tetap mengonsumsi protein sesuai kebutuhan

- Meningkatkan konsumsi makanan sumber kalsium dan vitamin D untuk mempertahankan kekuatan tulang

- Mengurangi konsumsi makanan yang digoreng, olahan tepung, serta makanan manis

- Meningkatkan konsumsi serat dari sayur dan buah dan menyesuaikan teksturnya dengan kemampuan mengunya dan menelan lansia

- Pilih sayur dan buah yang berwarna karena mengandung antioksidan yang lebih tinggi untuk menjaga daya tahan tubuh

- Membuat menu sesuai kesukaan lansia dan menyesuaikannnya dengan pola diet yang padat gizi.

Semoga menjawab ya Kak ^^ (MEH)

11 bulan lalu Balas