LANSIA

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga

Mau tanya dong kak, usia ibuku 65 tahun. Menderita sakit lutut dan tulang punggung. Yang ingin saya tanyakan, apakah ada makanan untuk mencegah sejak dini sakit pada lutut dan tulang punggung, serta makanan yang dilarang untuk mencegah timbulnya sakit lutut dan punggung pada usia lansia?
#pedulilansia
IG: ibunyacenzosean

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Hi Ka Leta! Nyeri lutut dan punggung bisa terjadi karena melemahnya struktur tulang pada lansia maupun peradangan pada persendian. Makanan yang bisa membantu merawat persendian adalah yang mengandung serat, omega-3, dan juga antioksidan. Ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah segar, sayuran, biji-bijian dan juga ikan berlemak. Sementara itu, makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan dan minuman manis, makanan berbasis tepung, makanan tinggi garam, serta makanan/minuman olahan. Semoga menjawab! (NIK)

11 bulan lalu Balas