Lansia

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga

Takaran pemberian dan perbandingan karbohidrat, sayur, lauk pauk dan buah untuk sumber energi buat lansia?
#pedulilansia
IG: @ibunyacenzosean

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Hi Ka Leta! Penerapan pembagian keberagaman pangan bisa mengacu pada pedoman Isi Piringku, yaitu membagi 1/3 piring untuk makanan pokok, 1/3 bagian piring berisi sayuran, 1/6 bagian untuk lauk-pauk, dan 1/6 bagian sisanya untuk buah. Sementara itu, pembagian waktu makan bisa dilakukan dengan 3 kali makan berat ditambah 2-3 kali selingan. Untuk setiap harinya, porsi makanan yang disarankan adalah 3-4 porsi makanan pokok, 2-3 porsi pauk/protein nabati, 2-4 porsi lauk/protein hewani, 3-4 porsi sayur, dan 2-3 porsi buah. Untuk lansia dengan penurunan kemampuan mengunyah, bisa disajikan atau dipilihkan makanan dengan tekstur lunak agar lebih mudah untuk dikonsumsi. Semoga menjawab! (NIK)

11 bulan lalu Balas