NutriExpert Dapur Umami

Halo Kak Diana, terima kasih sudah bertanya di NutriExpert Dapur Umami!

Penderita anemia sebaiknya memperbanyak konsumsi makanan sumber zat besi seperti daging merah, hati ayam, telur, susu, kacang-kacangan, buah naga, buah bit, dan bayam. Setelahnya diikuti dengan konsumsi makanan sumber vitamin C seperti pepaya, jeruk, jambu biji untuk membantu penyerapan zat besi dari makanan ke dalam tubuh. Bagi perempuan, dianjurkan mengonsumsi suplemen zat besi atau tablet tambah darah sekali seminggu atau setiap hari selama masa menstruasi atau dapat menyesuaikan dengan petunjuk dokter tergantung kondisi anemia yang dialami. Semoga menjawab ya Kak ^^ (MEH)