Anemia

Tanya Seputar Gizi

Hallo Nutri Expert , izin bertanya🥰
Apakah gejala pusing, mual dan lemas pada saat menstruasi ada kaitan nya dengan gejala Anemia? Dan makanan dan vitamin apa yang harus dikonsumsi pada saat kondisi tersebut?
IG @anggun_pratiwi26

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Hi Ka Pratiwi! Gejala-gejala tersebut dapat timbul ketika tubuh kekurangan zat besi, atau anemia. Kondisi tersebut dapat dicegah dengan diet yang kaya zat besi, baik besi hem maupun non-heme, seperti daging, unggas, makanan laut, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau. Perlu diingat juga untuk menghindari konsumsi teh atau makanan/minuman yang mengandung tanin lain ketika mengonsumsi makanan sumber zat besi. Semoga menjawab! (NIK)

12 bulan lalu Balas