Halo kak Nutri Expert,makanan apa saja yang dapat mencegah anemia?

Tanya Seputar Gizi
Makanan jenis apa saja yang baik untuk mengobati anemia?, misalnya dari sumber dari hewani dan nabati, jenisnya apa saja?, Lalu dosis pemberian untuk dimakan? , bagaimana cara mengolahnya agar zat besi tidak terbuang sia-sia saat dimasak? #bebasanemia
1 Komentar
4
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

halo ka leta terima kasih sudah bertanya di nutri expert. makanan untuk memperbaiki anemia adalah makanan tinggi protein, zat besi dan asam folat seperti ikan laut, telur, susu, daging merah, bayam, bit, hati ayam. porsinya untuk lauk hewani adalah 3-4 potong/hari, sayurannya 2-3 sendok sayur/makan, bitnya disesuaikan dengan selera. pengolahannya tidak ada yang berbeda signifikan untuk smua tipe pengolahan. semoga mnjawab (AM)

7 bulan lalu Balas