Anemia

Tanya Seputar Gizi
Halo NutriExpert. Kak, mau nanya dong berapa jumlah asupan zat besi atau berapa porsi makanan yang harus kita konsumsi perharinya untuk bisa terhindar dari anemia ?
IG @arin.niwi #BebasAnemia
1 Komentar
5
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Hi Ka Widi! Kebutuhan besi untuk wanita usia subur (WUS) adalah sekitar 18 mg/hari. Upaya pemenuhan kebutuhan ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi pangan dengan jenis yang beragam, antara lain pangan hewani 2-4 porsi sehari, lauk nabati 2-3 porsi, sayur sebanyak 3-4 porsi sehari. Untuk jenis pangannya bisa dipilih yang kaya sumber zat besi. Semoga menjawab! (NIK)

7 bulan lalu Balas
1