#BebasAnemia

Tanya Seputar Gizi
Terjawab
Hai #NutriExpert ,ijin bertanya.bagaimana cara mengatasi anemia disaat haid?asupan makanan apa yg harus kita konsumsi?karena sering sekali merasa pusing saat haid&saat lg bnyak2nya.terimakasih IG :@bunda_linda89 #BebasAnemia
2 Komentar
2
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Halo Kak Linda, terima kasih sudah bertanya di NutriExpert Dapur Umami!

Saat mengalami haid atau menstruasi perempuan dianjurkan untuk mengonsumsi tablet tambah darah (TTD) setiap hari sampai haidnya selesai untuk mengurangi gejala anemia saat menstruasi.  Setelahnya dapat dilanjutkan dengan mengonsumsi 1 tablet TTD perminggu. Selain konsumsi TTD, juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sumber zat besi seperti daging merah, hati ayam, telur, susu, buah bit, buah naga, sayur bayam, dan kacang-kacangan. Setelah mengonsumsi pangan sumber zat besi sebaiknya hindari konsumsi teh dan kopi ya. Semoga menjawab ^^ (MEH) 

7 bulan lalu Balas
1
avatar

Linda alismin Duh...aku sering sekali minum teh saat haid lg banyak2nya dok.pantesan suka pusing.mksh jawaban&saran nya dok🙏

7 bulan lalu Balas