Nutrisi idel untuk kolesterol turun

Tanya Seputar Gizi
Hai nutriexpert



Lebaran telah usai
Makan yang bersantan santan pun telah usai
Namun efeknya masih terasa..

Bagaimana cara terbaik untuk menurunkan kolesterol tanpa mengurangi asupan nutrisi untuk tubuh?
1 Komentar
7
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Halo Kak Aris, terima kasih sudah bertanya di NutriExpert Dapur Umami!

Untuk mengendalikan kadar koesterol tubuh, beberapa hal yang bisa kakak lakukan adalah:

- Meningkatkan konsumsi sayur dan buah tinggi serat seperti apel, brokoli, bayam, pir, pepaya, alpukat.

-Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti ikan laut dan alpukat.

-Melakukan olahragasecara rutin setiap harinya. 

Semoga menjawab ya kak ^^ (MEH)

1 tahun lalu Balas
1