NutriExpert Dapur Umami

Halo Kak Elli, terima kasihs udah bertanya di NutriExpert Dapur Umami!

Usahakan saat sahur anak mengonsumsi makanan lengkap dan bergizi seimbang yang dapat dilihat dari komponen nasi, lauk pauk, serta sayur dan buahnya. Saat berbuka puasa ajak anak untuk membatasi konsumsi takjil yang manis ataupun gorengan agar saat waktunya makan berat, masih tersisa space untuk makanan lengkap sama halnya seperti makanan sahur. Usahakan untuk memberikan anak banyak sayur dan buah yang mengandung vitamin dan mineral serta antioksidan yang membantu menjaga daya tahan tubuhnya. Jika memungkinkan bisa diberikan susu untuk meningkatkan asupan protein dan lemak anak. Pemberian vitamin tidak dianjurkan jika anak sudah mengonsumsi makanan lengkap serta mau mengonsumsi sayur dan buah lebih banyak. Karena dari makanan dan sayur dan buah tersebut, kebutuhan gizi anak sudah bisa tercukupi. Perhatikan juga asupan cairan anak ya Mam, agar anak tetap terhidrasi sepanjang hari meskipun sedang berpuasa. Semoga menjawab ya Kak ^^ (MEH)