NutriExpert Dapur Umami

Halo Kak Findro, terima kasihs udah bertanya di NutriExpert Dapur Umami!

Memenuhi kebutuhan gizi tubuh setiap hari selama ramadan penting untuk mempertahankan kondisi kesehatan yang prima meskipun sedang berpuasa. Asupan gizi yang cukup selama berpuasa akan membuat tubuh tetap fit dalam melaksanakan aktivitas dan tidak mudah lelah. Makanan yang dibutuhkan adalah makanan yang bergizi seimbang dan meningkatkan konsumsi sayur dan buah. Makanan bergizi seimbang terdiri atas makanan pokok seperti nasi: lauk seperti ayam, ikan, telur, daging merah: pauk seperti tempe, tahu, dan kacang-kacangan: serta sayur dan buah yang perlu ditingkatkan konsumsinya agar meningkatkan daya tahan tubuh selama ramadan dengan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Pastikan untuk menjaga asupan cairan dengan mengonsumsi air putih 8 gelas/ hari dengan 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka dan 4 gelas setelah makan malam. Semoga menjawab ya Kak ^^ (MEH)