Nutrisi Harian Puasa

Tanya Seputar Gizi

Halo NutriExpert, mau tanya.
Bagaimana caranya menjaga keseimbangan gula darah dan energi selama berpuasa?
Ig. khairul_faqih14
#NutrisiHarianPuasa

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Hi Ka Faqih! Menjaga gula darah agar tidak terjadi lonjakan bisa dilakukan salah satunya dengan membatasi konsumsi makanan tinggi gula, sebagai menu berbuka puasa, tetap dalam porsi kecil/secukupnya. Selain itu, bisa dilakukan dengan menerapkan kebiasaan makan sehat seperti memilih pangan sumber karbohidrat kompleks dibanding karbohidrat sederhana seperti tepung dan makanan/minuman tinggi gula. Selain itu, penting untuk konsumsi makanan beragam yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral serta membatasi konsumsi makanan tinggi lemak. Semoga menjawab! (NIK)

1 tahun lalu Balas