Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung

Tanya Seputar Gizi
Selamat Pagi NutriExpert ijin bertanya saya memiliki riwayat sakit asam lambung dari tahun 2018
Sering banget kambuh
Bagaimana menjaga pola makan supaya asam lambung tidak naik saat menjalankan ibadah berpuasa?
Apakah makanan berlemak ,bersoda itu salah satu pemicu kambuhnya asam lambung ,dan apakah makanan ini harus di hindari saat berpuasa ?
Mohon penjelasannya terima kasih
IG :@marsinilarasati #NutrisiHarianPuasa
1 Komentar
13
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Halo kak Marsini, terima kasih sudah bertanya di NutriExpert Dapur Umami!

Penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan pedas, bersoda, asam, berbumbu tajam, dan berlemak saat sahur maupun berbuka untuk menghindari naiknya asam lambung selama berpuasa. Perhatikan waktu makan sahur agar diakhirkan namun tetap mengatur estimasi waktu makan agar makan tidak tergesa-gesa dan tetap dikunyah dengan baik. Minum air yang cukup yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas saat sahur. Hindari tidur setelah makan, beri jarak hingga 3 jam setelah makan sebelum berbaring. Beri jarak setelah berbuka dengan takjil dengan konsumsi makanan berat agar perut tidak terlalu penuh saat makan. Semoga menajwab ya Kak ^^ (MEH)

1 tahun lalu Balas