NutriExpert Dapur Umami

Halo Ka Astuti! Terima kasih telah bertanya kepada Nutri-Expert Dapur Umami.
Pola makan yang sehat dan beragam ternyata tidak hanya bisa membantu menjaga dan meningkatkan status kesehatan, melainkan juga membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga kesehatan mental, hingga menjaga seseorang dari depresi. Adanya kondisi inflamasi kronis yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dan istirahat, merokok, dan -pola makan yang buruk- merupakan beberapa hal yang dapat berkontribusi terhadap kesehatan mental. Salah satu contoh dari pola makan ini adalah sering mengonsumsi makanan dan minuman manis serta makanan tinggi lemak jenuh. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan kebiasaan makan yang sehat, seimbang, dan beragam jenisnya dalam jumlah yang cukup untuk membantu menjaga kesehatan tubuh secara fisik maupun mental. Semoga menjawab! (NIK)