Depresi

Tanya Seputar Gizi

kalau sedang depresi tidak boleh makan apa?
IG @dieanamaiasari1987 #HidupPerluSeimbang

1 Komentar

NutriExpert Dapur Umami

Halo Ka Diana! Menjaga pola makan yang sehat dan bergizi seimbang adalah salah satu cara untuk menjaga status kesehatan mental. Sementara itu, makanan atau minuman yang sebainya dihindari atau dibatasi konsumsinya (untuk menjaga kesehatan mental) antara lain:

minuman bersoda dan mengandung kafein
makanan dan minuman tinggi gula
makanan tinggi lemak, termasuk yang digoreng dengan teknik deep frying
makanan instant atau makanan yang telah mengalami banyak proses dalam pembuatannya (processed foods)

Dengan menghindari makanan-makanan tersebut dan lebih memilih mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi disertai olahraga dan istirahat yang cukup, kita telah melakukan salah satu upaya yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mental. Semoga menjawab! (NIK)

1 tahun lalu Balas