NutriExpert Dapur Umami

halo kak mar'atul terima kasih sudah bertanya di nutri expert. kesehatan mental merupakan hal yang harus diperhatikan untuk menjaga keadaan tubuh kita. zat gizi merupakan salah satu faktor yang bisa mendukung kesehatan mental karena perannya dalah menjaga keseimbangan tubuh. zat gizi yang berperan dalam menjaga kesehatan mental adalah vitamin, mineral, dan protein. vitamin dan mineral merupakan zat gizi mikro yang banyak ditemukan di buah dan sayur. vitamin dan mineral berperan menjaga kesehatan otak yang mana organ pengendali tubuh untuk tetap sesuai dengan kondisi seharusnya. protein mengandung asam amino esensial yaitu triptofan yang bisa mengurangi perasaan cemas dan stres. selain dari kandungan gizinya, bahan makanan pun berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. pilihlah makanan yang menjaga kesehatan usus seperti probiotik, berserat, dan juga tetap terhidrasi (rutin minum air mineral). kesehatan usus atau pencernaan adalah penentu zat gizinya akan terserap optimal atau tidak. semoga menjawab (AM)

Mar'atul Aulia Masya Allah sangat jelas sekali jawabannya min, terima kasih banyak 🙏