Segudang Manfaat Mentimun

Mengutip dari Panganku, berikut adalah fakta gizi serta komposisi timun dihitung per 100 gram.

Kalori: 8 kkal.
Air: 97,9 gram (g).
Karbohidrat: 1,4 g.
Serat: 0,3 g.
Kalsium: 29 miligram (mg).
Fosfor: 95 g.
Kalium: 57,1 mg.
Beta karoten: 314 mikrogram (mcg).
Folat: 7 mcg.
Vitamin C: 1 mg.
Vitamin K: 16,4 mcg.

Manfaat timun bagi kesehatan

1. . Menambah hidrasi atau asupan cairan
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, timun memiliki kandungan air yang sangat tinggi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti timun dapat membantu menambah hidrasi dan memenuhi asupan cairan tubuh

2. Mengurangi kadar gula dalam darah
Timun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.
Kandungan serat dan air pada timun juga dapat membantu menekan nafsu makan sekaligus mengendalikan kadar gula sehingga baik untuk penderita diabetes.

3. Melancarkan pencernaan
Terdapat kandungan serat serta air pada timun yang mempunyai manfaat untuk membantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.

4. Memperbaiki kondisi kulit wajah
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, timun berkhasiat untuk menjaga kesehatan kulit.
Timur seringkali digunakan oleh sebagian wanita sebagai bahan alami untuk merawat kulit wajah. Hal ini karena timun memiliki kandungan air yang tinggi untuk membantu melembabkan kulit kering.

5. Pilihan makanan untuk diet
Selain dapat meningkatkan fungsi kognitif, timun juga dapat digunakan sebagai pilihan makanan untuk dikonsumsi saat menurunkan berat badan.

6. Menurunkan Tekanan Darah
Bagi detikers yang memiliki tekanan darah tinggi, timun bisa jadi solusinya. Sebab, timun kaya akan serat, kalium, dan magnesium yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

7. Menghilangkan Bau Mulut
Timun juga dipercaya dapat menghilangkan bau mulut yang bikin kamu nggak percaya diri saat berbicara. Timun dipercaya dapat membantu melepaskan kelebihan panas di dalam perut yang menjadi faktor utama timbulnya bau mulut.