#IsiPiringkuChallenge . Apa itu Isi Piringku Challenge? “Isi Piringku” merupakan slogan dan kampanye yang mengajak kita semua untuk mengonsumsi makanan yang beragam, bergizi dan seimbang setiap harinya. “Isi Piringku” mengajak kita semua untuk makan dengan komposisi yang tepat setiap hari 🥰

Nah ini dia menu makan siangku kali ini : 🍚Makanan pokok : Nasi 150gr 🍗Lauk Pauk : Semur Ayam 175gr 🥗Sayuran : Sayur Sop 150gr 🍓Buah-buahan : Buah Stroberi 150gr

Dalam satu piring terdiri dari ½ bagian untuk buah dan sayur serta ½ bagian lagi terdiri atas karbohidrat dan protein. Porsi sayuran sebanyak ⅔ bagian (250 gram per hari). Porsi buah sebanyak ⅓ bagian (150 gram per hari) Jangan lupa untuk membatasi asupan gula, garam dan lemak (GGL), dimana asupan gula maksimal sebanyak 50 gram/orang/hari, garam sebanyak 5 gram/orang/hari, dan lemak sebanyak 67 gram/orang/hari.

Alhamdulillah karena akhir-akhir ini sering menerapkan pola makan "Isi Piringku" , berat badan lebih terjaga dan lebih sehat pastinya 😍 Yuk kita sama-sama terapkan pola makan berdasarkan anjuran "Isi Piringku" ❤️ Instagram @Raditayu7