Konsep ini mengacu pada pola makan yang terdiri dari empat kelompok makanan sehat, yaitu nasi, lauk pauk, sayur dan buah-buahan, serta disempurnakan oleh susu. Kelompok makanan ini mengandung berbagai kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh, yaitu protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.

Dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna secara teratur, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan serta mencegah berbagai penyakit menjangkiti tubuh.

Nah, dalam artikel ini, kita akan ketahui lebih dalam tentang makanan 4 sehat 5 sempurna. Untuk mengetahui informasi selengkapnya mengenai konsep gizi seimbang ini, mari simak pembahasannya di bawah ini sampai selesai!

Apa itu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna?
Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah konsep gizi seimbang yang diperkenalkan oleh pemerintah Indonesia sebagai upaya untuk meningkatkan kesehatan masyarakat melalui pola makan yang sehat dan seimbang. Konsep ini dibuat oleh pemerintah sebagai salah satu cara untuk memastikan masyarakat Indonesia bisa mendapatkan asupan nutrisi yang baik dan seimbang.

Dilansir dari buku Ensiklopedi Kesehatan 2 oleh Toto Sugiarto, dkk, makanan yang terdiri atas 4 sehat 5 sempurna merupakan makanan sehat yang mencakup berbagai asupan gizi seimbang bagi tubuh kita. Manfaat gizi makanan 4 sehat 5 sempurna akan membuat tubuh kita sehat, kuat, serta terhindar dari berbagai macam penyakit.

Berikut ini adalah kelompok makanan yang termasuk ke dalam konsep 4 sehat 5 sempurna:

Makanan pokok: Makanan pokok merupakan makanan yang mengandung zat karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi pada tubuh kita untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari.
Lauk pauk: Lauk pauk adalah makanan yang mengandung zat protein yang berguna sebagai zat pembangun pada tubuh yang dapat mengganti sel tubuh yang rusak dengan sel yang baru.
Sayur-sayuran: Sayur-sayuran memiliki zat yang dapat memenuhi kebutuhan zat pengatur di dalam tubuh kita yang berguna untuk mengatur tindakan yang ingin kita lakukan.
Buah-buahan: Buah-buahan berfungsi sebagai pelengkap kebutuhan zat pengatur pada tubuh manusia karena mengandung berbagai macam vitamin.
Susu: Susu merupakan minuman pelengkap yang bisa memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah menguatkan tulang sehingga kita bisa menghindarkan diri dari penyakit tulang seperti osteoporosis.