Sarapan pagi

Sarapan pagi memiliki banyak manfaat penting, seperti meningkatkan konsentrasi dan energi, memperbaiki mood, serta membantu mengontrol berat badan. Sarapan yang baik sebaiknya mengandung kombinasi karbohidrat kompleks (seperti roti gandum atau oatmeal), protein (telur, yogurt, atau keju), serta lemak sehat (seperti alpukat atau kacang-kacangan). Ini membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memberikan energi bertahan lama.