detikJateng
Home
Berita
Sepakbola
Hukum & Kriminal
Budaya
Wisata
Kuliner
Bisnis
Jateng Meriah
Foto
Video
Indeks
detikJateng
Berita
7 Tips Mengatasi Badan Lemas dan Mudah Lelah, Wajib Hindari Peny Badan lemas dan mudah lelah menjadi sebuah kondisi yang menyulitkan bagi seseorang, terutama selama melakukan aktivitas. Lantas bagaimana tips mengatasi badan lemas dan mudah lelah?
Diketahui bahwa badan lemas dan mudah lelah merupakan suatu tanda bahwa tubuh sedang tidak baik-baik saja, baik itu dalam segi kesehatan fisik maupun mental. Hal tersebut sebaiknya jangan diabaikan, karena dapat berpengaruh terhadap produktivitas.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi badan lemas dan mudah lelah adalah dengan mengenali penyebabnya. Bukan hanya itu, terdapat juga berbagai macam tips mengatasi badan lemas dan mudah lelah yang dapat dicoba. Ingin tahu seperti apa caranya? Simak baik-baik sederet tipsnya berikut ini.

Apa Penyebab Badan Lemas dan Mudah Lelah?
Mengutip dari laman National Health Services dan Healthline, dijelaskan mengenai penyebab umum saat seseorang dapat mengalami badan yang lemas dan mudah lelah. Diketahui bahwa penyebabnya ternyata berasal dari internal atau dalam diri seseorang yang mengalaminya.

Adapun beberapa penyebab badan lemas dan mudah lelah adalah sebagai berikut:

1. Kurang tidur atau sulit tidur
Insomnia atau kondisi saat seseorang kesulitan untuk tidur bukan hanya disebabkan oleh efek begadang saja. Lebih dari itu, ada sejumlah faktor yang memengaruhi. Di antaranya seperti kondisi medis, stres secara psikologis, mengalami menopause, rangsangan mental yang berlebihan sebelum tidur, hingga lingkungan tidur yang buruk.

Kualitas tidur yang buruk menyebabkan seseorang bangun dengan kondisi tubuh yang kurang bugar. Bahkan beberapa masih mengalami lelah, meski telah tidur yang selama ini dikenal sebagai waktu untuk beristirahat.

2. Gaya hidup yang tidak sehat
Selanjutnya gaya hidup yang tidak sehat juga menjadi salah satu penyebab badan lemas dan mudah lelah. Gaya hidup dapat mencakup pola makan maupun aktivitas sehari-hari yang dilakukan oleh seseorang. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat hingga jarang berolahraga merupakan bagian dari gaya hidup yang tidak sehat.

3. Stres
Stres bisa memicu kelelahan karena meningkatkan ketegangan otot, memengaruhi pola makan, hingga menyebabkan gangguan tidur. Berbagai hal tersebut akan berpengaruh pada gaya hidup yang tidak sehat hingga menimbulkan badan lemas dan mudah lelah.

4. Depresi
Selain stres, depresi juga dapat menjadi penyebab badan lemas dan mudah lelah. Alasannya karena kondisi tersebut termasuk dalam gangguan mental yang dapat membuat seseorang sering kali kehilangan motivasi, mengurangi aktivitas fisik, hilang nafsu makan, hingga perubahan pola tidur. Hal tersebut juga akan berpengaruh pada ga